2016年2月29日(月) の食生活

朝

• シリコンバレーコーヒー

昼

• 塩サバ定食ご飯少なめ

夜

• ミックスナッツ
• 納豆 × 2

今日から会社の福岡オフィスで働く人増えたということもあり昼は一緒に食べに行って白米食べてしまった。

夜は帰宅するや否や腹減ってたのでミックスナッツを 150g くらい食べてしまい、これだけでも糖質 30g 摂取してるのに糖質 5.7g の納豆を2パック食べてしまい糖質制限とは何だったのかという感じになってしまった。

体重は 74kg でやはり週末に寿司やら衣たっぷりの唐揚げやらイカフライやら食べてしまったせいで増えてた。ここ一週間では 72.5kg が最低だった。当面は 70kg を目指して、たまに食い過ぎたときに 72kg になる、というような感じに落ち着きたい。