2016年3月27日(日) の食生活
朝
- コーヒー
- みかん
昼
- キャベツの千切り
- ソーセージ
- ベーコン
- 目玉焼き
- キノコ焼き
夜
- よりより(長崎の小麦粉のお菓子)
- 高菜かけご飯
- 日本酒一合くらい
- ウィスキーロック
最近、油断して炭水化物食べてたせいで太り始めてる。明け方目が覚めて風呂に入ったときに体重量ったら 74kg くらいあった。
晩飯前、 6km 走った。ゆっくり走ったら全然きつくなかった。 10km くらいいけそうな気がする。今度走るとき時間に余裕あったら 10km にチャレンジしてみたい。 1km あたり 7 分のペースでゆっくり走ってるので 10km 走ったら 1 時間以上になってしまう。
晩飯はよりよりを食べて糖質制限に失敗してなし崩し的に日本酒(糖質多い)飲んでしまった気がする。走れたのは良かったけどいまいちな一日だった。