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ゴンゴンのダイエット日記

日本人には米より粟

2016年3月27日(日) の食生活

  • コーヒー
  • みかん

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  • キャベツの千切り
  • ソーセージ
  • ベーコン
  • 目玉焼き
  • キノコ焼き

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  • よりより(長崎の小麦粉のお菓子)
  • 高菜かけご飯
  • 日本酒一合くらい
  • ウィスキーロック

最近、油断して炭水化物食べてたせいで太り始めてる。明け方目が覚めて風呂に入ったときに体重量ったら 74kg くらいあった。

晩飯前、 6km 走った。ゆっくり走ったら全然きつくなかった。 10km くらいいけそうな気がする。今度走るとき時間に余裕あったら 10km にチャレンジしてみたい。 1km あたり 7 分のペースでゆっくり走ってるので 10km 走ったら 1 時間以上になってしまう。

晩飯はよりよりを食べて糖質制限に失敗してなし崩し的に日本酒(糖質多い)飲んでしまった気がする。走れたのは良かったけどいまいちな一日だった。