2016年3月4日(金) の食生活
2016年3月3日(木) の食生活
朝
- シリコンバレーコーヒー
昼
- @魚旬
- 1000円の握り
夜
- ミックスナッツ
- ソーセージと落とし卵とレタスのサラダ
- 納豆
- 濃い味 × 1
魚旬- ジャンル：寿司
- 住所： 福岡市中央区舞鶴1-9-11 第2ハリウッドビル 1F
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- (写真提供：misspepper)
昼、東京から偉い人来てたので糖質制限さぼって魚旬という寿司屋に行った。魚旬、ペパボ福岡の富裕層の人たちが足繁く通う寿司屋でいっぺん行ってみたかった。行ってみたら安くてすごかった。1000円のランチ握り頼んだらマグロの赤身、中トロが握りと巻物で出てきた。いくらの手巻き寿司もビックリで、いくらは通常の醤油漬けと違って無加工いくらが出てくる。無加工のいくら、とても固くて奥歯でかみ砕こうとしてもくるんとはみ出てきてしまい、何個かミスって固形のまま飲み込んでしまった。こういういくらを食べたのは初めてだった。店主、よくしゃべる人で面白おじさんという感じだったけど福岡弁きつくて何と言ってるのかよく聞き取れなかった。夜も良いので来てくださいと言われたので夜も行ってみたい。
2016年3月1日(火) の食生活
朝
- シリコンバレーコーヒー
昼
- @福岡市役所食堂
- レタスとキャベツのサラダ
- 総菜盛り合わせ
- 豚汁(大)
夜
- ミックスナッツ 200g くらい
- チャーハンご飯茶碗 2/3
昼、福岡市役所の食堂に行ったら学食形式でおかずだけ取って食べられたので炭水化物食べずにサラダと和風総菜と豚汁だけ頼んで食べた。 350 円。イオンの量り売り総菜も良いけど温かいのおでんしかないし、調子こいてつめてるとすぐ 700 円くらいになって高い。市役所の食堂は安くて温かい豚汁とかあって便利だと思った。
夜、むしゃくしゃしてチャーハン作って食べてしまった。よくない。食後、白米を食べたことが不安になり、9時過ぎに走りに行った。家から長垂海浜公園まで行って、その後海沿いに北上して砂浜の切れ目で折り返し、家の手前まで走って帰った。初めて信号・踏切待ち以外で歩かなかった。 Runkeeper 見てみたら 4.75km 走ってた。いつも 2km くらいしか走らないので倍走ってることになる。会社でジョギング好きな人たちに「走るときは 30 分以上走らないと意味ない」と言われたので 32 分間走ってみたけど、確かに走り終わった後の感じが違った。気温は 2 ℃くらいだったけど体の芯から熱を放ってる感じで汗をびっしょりかいていて、走り終えてから落ち着くまでに時間かかった。
体重はあまり変化なくて、走る前 74kg で走って帰ってきてからうんこしたりおしっこしたりしても 74kg だった。謎。
2016年2月29日(月) の食生活
朝
- シリコンバレーコーヒー
昼
- 塩サバ定食ご飯少なめ
夜
- ミックスナッツ
- 納豆 × 2
今日から会社の福岡オフィスで働く人増えたということもあり昼は一緒に食べに行って白米食べてしまった。
夜は帰宅するや否や腹減ってたのでミックスナッツを 150g くらい食べてしまい、これだけでも糖質 30g 摂取してるのに糖質 5.7g の納豆を2パック食べてしまい糖質制限とは何だったのかという感じになってしまった。
体重は 74kg でやはり週末に寿司やら衣たっぷりの唐揚げやらイカフライやら食べてしまったせいで増えてた。ここ一週間では 72.5kg が最低だった。当面は 70kg を目指して、たまに食い過ぎたときに 72kg になる、というような感じに落ち着きたい。
2016年2月28日(日) の食生活
朝
- シリコンバレーコーヒー
- ミックスナッツ
昼
- パウンドケーキ × 2
- ミニ醤油せんべい × 1
夕方
- ミックスナッツ
夜
かますの粕漬けぶちかましてます。 pic.twitter.com/DOGlyLK29k
— morygonzalez (@morygonzalez) 2016年2月28日
- エメンタールとグラナパダーノチーズ
- 赤ワイン 200ml くらい
- かますの粕漬け
- 味噌汁 × 4
- エッティンガー 2/3缶
1日家にいて確定申告の準備してた。花粉症酷すぎて出かける気分になれなかった。
糖質制限して花粉症治るか軽消化してる人多いみたいだけど自分の場合は全然軽くならなかった。つらい。
糖質制限して体質は結構変わってて、中でも酒に強くなったという実感はあってアルコールの代謝良くなってるっぽいから花粉症も治ってないか期待してたのだけど自分の場合は花粉症には効かなかった。たまに糖質取ったりしてるから糖質制限ぶりが足りないのかなぁ。
昼食で気が緩んで嫁さん作の糖質満載のパウンドケーキ食べてしまった。あと友達の出産祝いのお返しのかますの粕漬けを食べたら異常に美味しかったけど多分あれも糖質多かったと思う。結構甘かった。
最近は週末気が緩んで糖質割と食べてしまってるので良くない。あとミックスナッツ食い過ぎて主食代わりになりつつある。ミックスナッツも糖質0なわけではないので食い過ぎたら糖質制限にならないし何より高い。
2016年2月27日(土) の食生活
朝
- シリコンバレーコーヒー
昼
- 回転寿司@冨士丸
- 炙りサーモン × 2貫
- 鶏唐揚げ × 3個
- イカフライ × 5個
- エンガワ × 1貫
- ゴマサバ軍艦 × 2貫
- ぶり × 1貫
- えび × 1貫
- サンマあぶり × 1貫
- 茶碗蒸し
夕方
- ミックスナッツ
夜
- 豚肉と白菜と餃子の鍋@自宅
- エッティンガー × 2
前夜めっちゃ早く寝たので 7 時頃に目が覚めたので久々に走りに行った。
手を怪我してたこともあり、2週間くらい走るのサボってて久々だった。 2.5km ほど海沿いを走って歩いて帰った。往復走って帰れるようになりたい。肉体的には全然疲れてないので心の問題だと思う。強い心になりたい。
昼、家族で回転寿司に行ってしまった。回転寿司に行ったらしょうがないので米食べて良いことにしてて結構いくつか食べた。ただ糖質制限生活してなかった頃に比べたら腹いっぱいになるのが早くて、もっと寿司食べたい、という感じにならない。上に挙げてる感じだと結構食べてるように見えるかもだけど、実際は大して食べてない。
昼過ぎくらいから花粉症の症状出てきてかなり厳しい状態になった。多分朝走ったときに花粉摂取しまくったのが原因だと思う。つらすぎて前夜 9 時間半くらい寝てるのに昼寝してしまった。寝ると寝てる間は花粉症のこと忘れられるのでその意味では楽。
夜に夕食を食べるときには非常に花粉症の症状が激しくて、鼻水垂らしながら食事した。つらい。つらすぎて 22:30 頃にはまた寝てしまった。
