ゴンゴンのダイエット日記

日本人には米より粟

2023年4月1日(土)の食生活

朝 シリコンバレーコーヒー クッキー 昼 筍ご飯おにぎり ソーセージ 天草の揚げかまぼこ 夜 ポテチ ソーセージ サラダ 長崎の揚げかまぼこ 朝から2回洗濯をし、靴紐を通す穴が破れていた靴の修理をして再び履けるようにした。 Xero Shoes の Mesa Trail は初…

2023年3月31日(金)の食生活

朝 嫁さんの飲み残しの冷めたコーヒー クッキー 昼 会社の下の 300 円の弁当 Base Bread 夜 ポテチ ビール 筍ご飯 長崎のかまぼこ 阿蘇の高菜漬け 夕方、早めに会社を出てランニング用品店に行った。見たい靴があったが、店内が狭く店員さんにガッチリマーク…

2023年3月30日(木)の食生活

朝 クッキー セブンイレブンのコーヒー 昼 会社近くの激安インドカレー屋でキーマカレー 夜 平尾のフレンチレストランで豪遊 嫁さんの誕生日だったので夜は平尾のフランス料理屋に行った。毎年嫁さんの誕生日はフランス料理を食べに行かないといけずかなりき…

2023年3月29日(水)の食生活

朝 シリコンバレーコーヒー 昼 カロリーメイト 夜 失念 Strava の Summit のお試し期間が終わるので、自分で作ったセグメントでの目標達成にチャレンジしておこうと(セグメントで目標を設定する機能は Strava Summit 限定)走りに行った。現在の自分の精一…

2023年3月28日(火)の食生活

朝 コーヒー ポテチ クッキー 昼 スコーン 1/2 ポテチ 皿うどん 夜 焦げ焦げピザ かにクリームコロッケ ポテチ 実家から高菜漬けが届いた。阿蘇の高菜漬けはうまい。新鮮な青々とした高菜が特にうまい。春に阿蘇の高菜漬けを食べられるのは本当に幸せなこと…

2023年3月27日(月)の食生活

朝 コーヒー クッキー 昼 ちゃんぽん 夜 ポテチ エンドウ豆スナック 夜、走りに行こうとしたらまずは子どもにつかまって 1 時間半くらいゲームしてた。その後は嫁さんにつかまって 2 時間くらい愚痴を聞かされてついに走りに行くことができなかった。

2023年3月26日(日)の食生活

朝 ブルベリースコーン 1/2 コーヒー 昼 ツナクロワッサン × 2 夜 回転寿司玄海丸 一人だったので昼過ぎまで洗濯をしたりダラダラ過ごして夕方から天神に行った。大名のラリーグラスで先週見て良いと思っていた Milestone の帽子と Granite Gear のエコバッ…

2023年3月25日(土)の食生活

朝 コーヒー コストコのクッキー 昼 振る舞い弁当@天草走郎ロゲイニング 夕 1 天草刺身定食@福伸 夕 2 イカのすり身揚げ@北熊本サービスエリア 夜 味千ラーメンレトルトキット@自宅 天草であった天草走郎ロゲイニングというイベントに会社の人を誘って参加し…

2023年3月24日(金)の食生活

朝 コーヒー コストコのマフィン 昼 クロワッサンツナサンド クロワッサンとハムとブロッコリー 夕 コストコのクッキー 柿の種梅味 × 2 夜 冷凍ピザ モスバーガー コストコのセッション IPA 夕方走りに行った。一旦温かくなってきたのにまた寒くなってきてて…

2023年3月23日(木)の食生活

朝 シリコンバレーコーヒー コストコのチョコマフィン 1/2 プロテイン 昼 コストコのクロワッサンに密造ツナサンドソース挟み サラダ 夕 コストコのクッキー コストコのブルーベリーマフィン 1/2 夜 白米 味噌汁 ソーセージ野菜炒め 厚揚げとなすのめんつゆ…

2023年3月22日(水)の食生活

朝 コストコのクロワッサン コーヒー コストコのクロワッサン、値上げりしたけどやっぱりうまい。生きてて良かったと感じる。 昼 コストコのパンでツナサンド コストコのドイツパンっぽいパン、めっちゃうまかった。甘いので砂糖が入ってそう。 夜 コストコ…

2023年3月21日(火)の食生活

朝 コーヒー 昼 グラノーラ 照り焼きチキンバーガー 夕 コストコのプルコギベイク 3 口 コストコのホットドッグ半分 コーラ 夜 コストコのペスカトーレ コストコででかい家電製品を買ったわけではないのにお会計が 7 万円を超えてチビった。パンやマフィン、…

2023年3月20日(月)の食生活

朝 シリコンバレーコーヒー 子どもの食べ残しの魚肉ソーセージ 昼 密造ツナサンド 夜 ジャンボロースカツ定食@とんかつきのや 白米 × 2 味噌汁 × 2 キャベツ × 2 昨日、 5 回も食事して糖質たっぷりのものを食べまくったため体重が爆増していた( +1.6kg !…

2023年3月19日(日)の食生活

朝 コーヒー 昼 1 マンハッタン 高菜おにぎり 昼 2 元祖ラーメン長浜家 昼 3 梅おにぎり 鮭おにぎり 栗どら焼き 夜 ニラレバ定食@餃子の王将 今宿海道市というお祭りがあってたので昼過ぎに行ってみたら、食べ物はほとんど売り切れていた。近くのヒッポー製…

2023年3月18日(土)の食生活

朝 コーヒー continue のパン 昼 子どものカップヌードルの食い残し 魚肉ソーセージステーキ 夜 カピカピご飯でチャーハン アサヒマルエフ 白霧島 朝から continue という家から少し離れたところにあるパン屋にパンを買いに行った。うまかったが高かった。 …

2023年3月17日(金)の食生活

朝 シリコンバレーコーヒー 昼 前日の夜の余りのカレー 夜 レトルトカレーに密造牛丼とスーパーで買ってきたトンカツを載せカツカレギュウにしたもの + 二割引のネバネバサラダ + から揚げ 昼に長垂山に走りに行った。結構飛ばしたつもりだったがベストタイ…

2023年3月16日(木)の食生活

朝 子どもの食べ残しのパンの耳 腐ったいちご 普通のコーヒー 昼 ソーセージトルティーヤサンド × 2 夕 いかり豆 夜 カレー 買い物にも走りにも行かなかったのでずっと家にいた。ずっと家にいたのに花粉症ひどくてしんどかった。 フォー・オール・マンカイン…

2023年3月15日(水)の食生活

朝 コーヒー? プロテイン 昼 失念 夜 メンチカツ いかり豆 糖質ゼロビール 朝からゆっくり走った。余裕こいてたら朝のミーティングに遅れそうになって焦った。走ったとき、ほんのわずかに膝が痛んだ。まだインターバル走とかはやらない方がよさげ。月曜の日…

2023年3月14日(火)の食生活

朝 シリコンバレーコーヒー 昼 牛丼 温泉卵 ポテチ 嫁さんが買ってきた高級ケーキ(金はあとから請求された) 夜 ジョンソンズヴィルのソーセージを食パンで挟んだやつ エアロバイクをこぎに行きたかったが車を使わせてもらえず今日も行けなかった。 嫁さん…

2023年3月13日(月)の食生活

朝 普通のコーヒー 子どもの食べ残し(ジョンソンズヴィルのソーセージ半分) プロテイン 昼 スーパーのカツ丼 から揚げ 夜 牛丼 レースの翌日だが思ったほど足は筋肉痛になっておらず、階段の上り下りでも膝は痛くなかった。ゴール後に飲んだアミノバイタル…

2023年3月12日(日)の食生活

朝 ジョンソンズヴィルのソーセージ かき餅 × 4 白湯 Mag-on 顆粒 昼 行動食 エネモチ × 2 Mag-on ジェル × 2 @エイドステーション 1 あんパン 1/2 梅干し コラーゲンゼリー いきなり饅頭 晩白柚サイダー @エイドステーション 2 ミニおにぎり &times 2 チキ…

2023年3月11日(土)の食生活

朝 シリコンバレーコーヒー 昼 牛丼 夜 ジョンソンズヴィルのウィンナー ツナマヨトースト Strava によると今週はもう軽いランニング程度にとどめておけと言われたが、 LSD 気味に走って疲労を抜いておこうと 10km 走った。ほぼ毎日走っているせいか、気温が…

2023年3月10日(金)の食生活

朝 シリコンバレーコーヒー 昼 明太子ごはん × 2 夜 密造牛丼 日曜にレースを控えているので最後の登り練習に行った。ノンストップでピークまで駆け上がろうとしたがやっぱり傾斜が急なところでは歩いてしまった。それでも長垂公園↔長垂山往復の自己ベストを…

2023年3月9日(木)の食生活

朝 シリコンバレーコーヒー 昼 ミートソーススパゲティー(青の洞窟ボロネーゼ) 夜 ささみフライ 白米 × 1.5 味噌汁 朝、小学校の旗当番だった。子どもが行っている小学校の校区は自分の家がある東側は比較的昔から住んでいる人が多く、西側は最近宅地化さ…

2023年3月8日(水)の食生活

朝 シリコンバレーコーヒー 昼 カロリーメイト 牛乳 夜 @松屋 牛めし 豚汁 半熟卵 会社の人が登壇するのでパタゴニアのイベント(共生のために走る)を見に行った。イベントの前にサク飯しようと松屋に行ったら、高校生がいて券売機のところでめっちゃもたつ…

2023年3月5日(日)の食生活

朝 コーヒー ツナトースト サラダ ベーコンエッグ 昼 純連の味噌ラーメン 夜 密造タコス 密造焼き鳥 運動を休んでダラダラしてた。今週のノルマは達成してるし無理に走って膝やアキレス腱の痛みを悪化させたくなかった。 子どもにパタゴニアのバギーズショー…

2023年3月4日(土)の食生活

朝 ハムエッグ 果物 いちご、キュウイ、ぽんかん ピーナツバタートースト 夕 プロテイン ピーナツ 夜 スシロー 金曜の夜に 3 時までフォーオールマンカインドのシーズン 2 を見てた。やっと見終わった。 4 回目のコロナワクチンの副反応で苦しんでるときに見…

2023年3月3日(金)の食生活

朝 シリコンバレーコーヒー 昼 チャーハン麻婆豆腐 夜 中華そば&半チャーハン@ラーメン銅鑼 サッポロ黒ラベル サントリー TOKYO CRAFT ペールエール 昼間山に行きたかったが時間がなく行けなかった。夜、久しぶりに海に走りに行ってインターバル走をしたと…

2023年3月2日(木)の食生活

朝 シリコンバレーコーヒー 昼 嫁さんのスパゲティの食い残し 明太子・高菜漬け・ふりかけご飯 × 1.5 プロテイン 夕方 ピーナツ 塩豆大福 夜 親子丼 一日休んでまた昼休みに長垂山に走りに行った。ギリギリ昼休みに走れて楽しい。 3 回山に走りに行っただけ…

2023年3月1日(水)の食生活

朝 コーヒー 昼 失念 夜 塩さば ビン・ペットボトルのゴミ出し失敗 パタゴニアがダサいの記事がバズってた バーベキューグリルで塩サバを焼いたらハチャメチャにうまかった。見た目はグロい感じになったので写真はないが異次元のうまさだった。