朝 トースト ヨーグルト 昼 白米 ステーキの残り エビの残り たくあん きのことにんじんのソテー ゆでたまご 夜 ライス 塩鮭 カブと牛肉の圧力鍋煮

朝 納豆目玉どんぶり 白米 納豆（ネギ入り） 目玉焼き 高菜漬け 昼 注文した弁当（350円） 炊き込みご飯 白身魚フライ（タルタルソース付き） チキン南蛮 タケノコと切り干し大根とにんじんと豚肉の煮物 サラダ ほうれん草とにんじんのおひたし 漬け物 朝10…

朝 ロールケーキ（きなこ） クッキー2枚 牛乳 27日は休日出勤して家人に迷惑をかけたのでケーキを買って帰っていたが食べずに寝てしまったので朝から食べた。320円のわりにはでかかった。 昼 弁当 白米 唐揚げ 酢豚の豚を魚にしたやつ 卵焼き サラダ かまぼ…

朝 トースト（？） 昼 弁当 チャーハンメガ盛り 唐揚げ 高菜漬け 高菜漬けを除くとおかずはにんにくにつけ込んだ唐揚げ一個のみだった。チャーハンはメガ盛りで入っており、1/3くらい食べたところでお腹いっぱいになったけどおいしかったので残さず食べた。 …

朝 駅で買ったパン オレンジジュース 昼 餃子定食（500円） 餃子5個 ライス ポテトサラダ もやしの和え物 お新香 わかめスープ 夜 焼肉 TDDBC福岡2に行ったので夜は焼肉だった。久々に酒を飲んだので酔った。昼は会場近くのラーメン屋で食べた。軽く済ませた…

朝 前日のすき焼きの残りに牛肉の代わりに豚肉を入れて卵とじにしたやつ丼 昼 場末の立ち飲み屋のカツ丼430円 夜 タイグリーンカレーヌードル 食パンを牛乳に浸しながら1枚 タイグリーンカレーヌードルを食べると必ず下痢をするので、今回はスープの粉末を少…

朝 トースト（？） 昼 技術者ランチ 白身魚フライ定食 夜 すき焼き 結婚式の引き出物にみんなに送った阿蘇のあか牛の肉を家にも送ってもらって食べた。おいしかったけどすぐ肉がなくなってさみしかった。阿蘇のあか牛はいい部分の肉よりももも肉とかの方が安…

朝 たまごかけご飯 高菜漬け 昼 弁当 根菜と山芋の鶏つくね照り焼き わさび菜 高菜漬け ブロッコリの柚子胡椒マヨあえ ごぼう天 板わさ 茄子のベーコン巻 おからオムレツ 白ごはん 夜 温豆腐 白米 * 2 かぶと鶏肉の煮物 たかな漬け わさび菜のサラダ

朝 たまごかけご飯 高菜漬け 昼 弁当 白米 からあげ わさび菜 かまぼこ カボチャの素揚げ ツナとカボチャとブロッコリーの和え物 高菜漬け お昼のお弁当おいしかったです。いつもありがとうございます。 夜 玄米チャーハン みそ汁 鶏つくねハンバーグ

朝 パンのはじっこの部分 昼 250円弁当（ご飯大盛りにしたので280円） 夜 唐揚げ ブロッコリーとカボチャの素揚げ 高菜漬け 白米 みそ汁 間食 みかん2個 福岡は弁当が安過ぎますね。会社まで配達してもらえて250円です。夜は米の炊き加減が絶妙でご飯がうま…

朝 ライス * 2 たまごかけご飯 白飯 のっぺ汁 明太子 昼 カレーライス カレーうどん 夜 カニ イカの刺身 ハイウオの刺身 素麺汁 * 2 ライス小 チーズケーキ1/2

朝 コーヒー クッキー4枚 嫁さんがつくるクッキーはうまいです。 昼 ソラリアステージで買った弁当 黒酢唐揚げ 炒め高菜のせご飯 夜 ステーキ うに 白米 焼き野菜 梨 のっぺ汁 実家に帰省したためアホみたいに食べさせられた。

朝 バナナ一本 牛乳 昼 玄米白米ミックスライス (残した) プラスチックが溶け込んだ昨日の夕飯の残り (残した) ゆで卵 ラーメン 弁当箱が溶けていたので今日の昼食は石油化学成分風味でした。 夜 冷やご飯チャーハン （ベーコン、たまねぎ、にんじん、なめた…

朝 トースト一枚 ヨーグルト 昼 カオマンガイライス大盛り (940円) @バンダル天神西通 夜 ライス小盛り 焼き肉 (国産) 焼き野菜 昼のカオマンガイはかなりやばかったです。また行きたい！（マークアップのスタイルを変えてみました。）

朝 トースト一枚 ヨーグルト 目玉焼き クッキー3枚 昼 弁当 ライス 魚のみりん干し 卵焼き すみません、後は忘れました… 夜 ライス 鶏つくねハンバーグ 付け合わせの野菜 みそ汁 みかん5個を非難されたので何も間食しませんでした。あと夜ジョギングした。麦…

朝 バナナ一本 ヨーグルト トースト ベーコン目玉焼き 昼 弁当 ライス 春巻き 卵焼き 昨夜のおかずの残り 夜 ジャコパトリアスご飯 みそ汁 魚のみりん干し ほうれん草黒胡麻和え 豆腐をレンジでチンしたやつ 間食 みかん5個 みかん5個食ったら怒られたけど俺…

朝 納豆かけごはん 昼 弁当 ライス 野菜の豚肉巻き ホイコーロー 卵焼き ウィンナー 夜 中華風クリームシチュー 焦げ付いたチャーハン ワカメみそ汁 ほうれん草か何かのお浸し 間食はなしです。おつかれさまでした。

朝 ヨーグルト バナナ一本 昼 弁当 ささ身の焼いたやつ ベーコン野菜炒め 鯖缶 卵焼き ライス おやつ Sunkusの焼き鳥一本 夜 ホイコーロー みそ汁 ライス ライス（軽くおかわり） みかん 100円玉が必要だったため、両替のためにSunkusで焼き鳥を買って食べま…

朝 ヨーグルト バナナ一本 昼 嫁弁 夜 鮭ご飯 茶碗蒸し的な何か ジャガイモとシーチキン炒めたやつ 麦とホップ2/3 間食 アルフォート3/5 会社の人にもらったフレンドベーカリー2枚 また写真撮ってない。間食まずいっすね。今日以降、お菓子は買いません。

朝 ヨーグルト バナナ一本 昼 嫁弁 いまんとこ写真撮りわすれてる。夜はロリポのパーチーがありますので外食になりそうです。 追記 夜 揚げ物多数（主に鶏肉を揚げたもの） 炭水化物多数（チャーハン、スパゲティ） シーザーサラダ（いささかドレッシングと…

病院で脂肪肝を指摘されて5年近くになるので、今日からダイエットを始めようと思います。 目標 毎日書く 食べたものの写真をアップ とにかく書く ちなみに今日の夕飯は豚しゃぶでした。写真はないです。