朝 コーヒー 昼 弁当 肉じゃが 漬物 レタス ウィンナー 卵焼き 夜 肉じゃが 白米 × 2 レタス 塩鯖 大根おろし 鶏と蕪のとろみ煮 夜、子どもの宿題の丸付けをした。 3 桁 × 2 桁の掛け算をめちゃくちゃ間違う。問題によっては 4 回くらい間違う。九九を覚えて…

朝 バゲットサンド 昼 キノコウィンナーラーメン 夜 ちゃんぽん 塩豆大福 夕方海辺を散歩した。

朝 昨日の残りのコーヒーに牛乳とアガベシロップ 昼 キノコえび天玉子とろろうどん 夜 パクチー入りオムレツ 白米 トンカツ 味噌汁 赤ワイン バゲット 朝、仕事前に走った。時間がなくて 3km 弱しか走れなかった。足底筋膜炎がきつい。

朝 ベーコン 目玉焼き バゲット コーヒー 昼 肉まん × 2 夜 自宅バーベキュー 密造焼き鳥 ピーマンの肉詰め 朝食を済ませたあと、段ボール、牛乳パック、食品トレーをまとめてリサイクルに出しがてら買い物に行った。まずは段ボールと牛乳パックをリサイクル…

朝 コーヒー どら焼き パイケーキ 昼 密造きのこそば ラザニアの余り 夜 ベトナム風チキン ブロッコリー レタス キャベツ マカロニサラダ Switch でドラクエ 3 が 19 日までセールだったので買っていた。ポイントを使って 600 円くらいで買えた。 30 年ぶり…

朝 デニッシュパンにトーストにハム乗せ コーヒー 昼 親子丼 味噌汁 夜 餃子 餅 冷凍手羽唐揚げ 野菜 ポテチ 魚肉ソーセージ 日本酒天山一合くらい 夜、一週間が終わった開放感で日本酒天山を飲んだ。水のように甘くて旨く感じたが、ラベルには超辛口と書い…

朝 コーヒー 昼 密造きのこ蕎麦 夜 白米 味噌汁 塩サバ 高級パイケーキ コーヒー 冬に入ってから平日走りに行けていないのはいよいよ深刻な問題となってきている。体重が微増傾向だ。走らないでいるとたまに走ったときに心肺の負荷が高く辛いと感じてしまっ…

朝 デニッシュパン コーヒー 昼 魚肉ソーセージ プロテインバー 夕 みかん カロリーメイト 夜 白米 豚肉の生姜焼き 昼間まともな食事ができず、夕方にみかんとカロリーメイトを間食した。以前途中まで読んで止まっていた『デジタルエコノミーの罠』という本…

朝 失念 昼 白米 味噌汁 納豆 夜 白米 セブンイレブンのから揚げ棒 セブンイレブンの焼き鳥 とりもも つくね セブンイレブンの冷凍から揚げ サラダ 近所のセブンイレブンが閉店セールをやっていたので家族で押し寄せて爆買いした。冷凍焼き鳥を買いたかった…

朝 安いイチゴショート 昼 カレーチャーハン 夜 セブンイレブンのピザ 1/3 ポテチ少々 焼きそば二人前 食い過ぎの一日だった。夜、足の寒さに耐えられなくなって、前々からキャンプ（ソロ野営）用に欲しかった Exped のダウンソックスを買った。 GRiPS のサ…

朝 コーヒー ヒッポー製パン所のバゲットにバターと蜂蜜を塗ったやつ ミニオムレツ レタスサラダ ベーコン 昼 チャーハン スナック菓子 夜 2 割引の惣菜 ラザニア どこにも出かけず家にいた。夕方、夕食の材料（合い挽き肉）を買いに近所のスーパーに行った…

朝 ヒッポー製パン所のパン 栗とブルーチーズ入りバゲット フィセル デニッシュパン コーヒー 昼 ヒッポー製パン所のパン バゲットにバターと蜂蜜のせ デニッシュパンに蜂蜜のせ クノールキノコスープ × 2 夜 白米 豚挽肉とシメジとマイタケともやしのニンニ…

朝 なし 昼 魚肉ソーセージ × 2 海南チキンライス茶漬け 夜 白米 × 2 だんご汁 高菜漬け 卵焼き 夜、楽天のセールで買いたいものがあった。 20 時から販売開始だったので 30 分前からスタンバイしていて、このとき見たときはまだ販売開始前で在庫ありだった…

朝 チーズタマネギトースト コーヒー 昼 豚肉キノコ炒め入りラーメン ↑に冷やご飯投入 夜 海南チキンライス ラーメンを作っていて鍋に手が触れて避けた拍子にハリオのガラスボトルを倒して割ってしまった。 相変わらずジョギングは行けなかった。ジョギング…

朝 ジャムトースト コーヒー 昼 無印良品のバターチキンカレー 鈴懸のもなかとどら焼き 夜 白米 味噌汁 昆布巻き 卵焼き ポテトサラダ 漬物 辛子蓮根 スナック菓子 仕事のあと走りに行きたかったが行けなかった。冬は寒いので家の外に出るのに勇気がいる。日…

朝 子どもの食パンの食べ残し コーヒー 昼 袋ラーメン（出前一丁） 夕 オーザック一袋 夜 唐揚げ アジフライ 白米 レタスと水菜のサラダ 前日の登山がきつめだったので脚が筋肉痛で階段の上り下りがつらいかもと思ったが大したことはなかった。夕飯前にオー…

朝 ふりかけご飯（ご飯の友） 昼 おにぎり × 3 カップスープ 味の素ゼリー 夕 豚肉スペアリブソース炒め丼 ポテトサラダにチーズを載せてオーブンで焼いた簡易グラタン 子どもの食べ残し ビール × 2 （マルエフ 1 、ホワイトベルク 1 ） 黒霧島 40ml 小学校…

朝 チーズトースト 目玉焼き ベーコン エアロプレスコーヒー 昼 豚肉細切れいため しめじとジャガイモのマヨネーズ和え 白米 コーヒー 夜 小松菜とたこのおひたし 炙りビーフジャーキー 刺身いろいろ 炊き込みご飯 春巻き 牡蠣の天ぷら 誕生日だったので嫁さ…

朝 古くなって真っ黒になったバナナ牛乳 500ml エアロプレスコーヒー 昼 糸島の寿司屋で上にぎり まぐろ ウニ いくら イカ 穴子 エンガワ 活海老 鮭 物足りなかったのでスシローにはしご イカ ネギトロ 中トロ イカ天 鉄火巻き その他二皿失念 夜 カレーうど…

朝 エアロプレスコーヒー 昼 卵かけご飯 味噌汁 夜 カレーライス × 2 レタス ゆで卵 黒霧島 80ml 2022年最初の一週間が終わった。仕事である程度実装が進んでたところでちゃぶ台返しすることになってしまって申し訳なかった。もう少し関係者の合意形成を早め…

朝 なし 昼 ラーメン（マルちゃん正麺豚骨） おやつ どらやき 夜 から揚げ定食@自宅 空き時間があるとずっと阿蘇の日ノ尾峠と日ノ尾村のことを調べてしまう。ネットにあまり情報がないので渇望感を煽られる。 年末、 GRiPS がクリスマスセールをやっていたの…

朝 みかん × 2 昼 冷凍うどん 夜 生麺タイプのラーメン 特徴のない一日だった。走りに行きたいのになかなか行けない。

朝 ざるそば アップルパイ コーヒー 昼 焼きそば@日田三久 夜 いなり寿司 × 3 魚肉ソーセージ ハワイのポテチ みかん × 2 実家から帰るときに嫁さんと壮絶な夫婦げんかをして福岡に戻った。 福岡の家に着いてからはずっと阿蘇の消滅した集落のことについて調…

朝 混ぜご飯の焼きおにぎり からあげ 煮しめ 漬物 卵焼き 昼 鯛茶漬け 揚げ出し豆腐 夜 鯛のあら煮 スペアリブ 昆布巻き 煮しめ ラーメン 午前中は会社の人に教えてもらったカタカナーシというカードゲームで遊び、昼から阿蘇神社に出かけた。 阿蘇神社は楼…

朝 白米 明太子 唐揚げ 味噌汁 昼 混ぜご飯おにぎり からあげ フライドポテト ごぼうの肉巻き 昆布巻き 夜 あか牛の炭火焼き 昆布巻き 唐揚げ 寿司 ローストビーフ 初詣に行った。一社目は祖母山の麓の祖母嶽神社。静かな神社だった。 祖母嶽神社のあとは長…

朝 雑煮 御神酒 コーヒー 昼 刺身 スペアリブ 昆布巻き ローストビーフ 海老の西京漬 ビール × 2 獺祭 0.5 合 甘いお菓子 夜 マルエフ × 1 朝食後墓参りしてそのまま阿蘇山までドライブした。よい天気で道路は凍結しておらず、久住の方まで見渡すことができ…

昼 ポテチ 夜 かけそば 天ぷら フランスパン 生ハム ブリの昆布巻き 漬物 ビール × 3 昼に起きて昨日低温調理しておいたローストビーフの表面を焼き、たまねぎ醤油ソースを作って壮絶な夫婦喧嘩をしたあと帰省した。勝手にスプラトゥーンを買ってやったこと…