2023年2月16日(木)の食生活
朝
- コーヒー
- ミックスナッツ
昼
- 醤油ラーメン
夜
- ホワイトシチュー
- フランスパン
風邪気味で具合がイマイチだった。
読みさしになっていた『 BORN TO RUN 』をあらためて読んでいる。半分過ぎくらいまできてもう少しで読み終わる。トレランのイベントに出てトレランに興味出てきて、最初に読み始めたときよりも楽しく読めてる。『 BORN TO RUN 』を再開する前に福岡大学の教授だった田中宏暁さん（故人）の『ランニングする前に読む本 最短で結果を出す科学的トレーニング』を読んだ。ゆっくりペースで走れば健康になるという本だった。ゆっくりランをすることにより糖質だけではなく脂質をエネルギーに変えられるようになるということだった。フォアフットランニングの大切さも説かれていた。この本を読んで『 BORN TO RUN 』に戻ってくると面白い。学者の本に書かれている内容が実践で裏付けられるみたいな感じになってる。
