朝 ギー＆ココナッツオイル入りコーヒー 昼 冷や汁（味噌汁かけご飯） お茶漬け 夜 いかり豆 ピーナッツ 6P チーズ 2 個 から揚げ ピザ 黒ラベル × 1 仕事後に走りに行ったが、右膝痛が酷くて 1km ちょいしか走れなかった。せめて歩こうといつも走ってるコー…

朝 コーヒー ピザトースト 昼 ミックスナッツ 夜 壱岐食堂の五目刀削麺 700 円 @壱岐食堂（中華料理屋） 五目刀削麺 から揚げ チャーハン 瓶ビール大 祝日だったので昼間に近所の山を走りに行った。五ケ山・脊振クロストレイルの試走で右膝を痛めてしまって…