朝 ジョンソンズヴィルのソーセージ かき餅 × 4 白湯 Mag-on 顆粒 昼 行動食 エネモチ × 2 Mag-on ジェル × 2 @エイドステーション 1 あんパン 1/2 梅干し コラーゲンゼリー いきなり饅頭 晩白柚サイダー @エイドステーション 2 ミニおにぎり &times 2 チキ…

朝 シリコンバレーコーヒー 昼 牛丼 夜 ジョンソンズヴィルのウィンナー ツナマヨトースト Strava によると今週はもう軽いランニング程度にとどめておけと言われたが、 LSD 気味に走って疲労を抜いておこうと 10km 走った。ほぼ毎日走っているせいか、気温が…

朝 シリコンバレーコーヒー 昼 明太子ごはん × 2 夜 密造牛丼 日曜にレースを控えているので最後の登り練習に行った。ノンストップでピークまで駆け上がろうとしたがやっぱり傾斜が急なところでは歩いてしまった。それでも長垂公園↔長垂山往復の自己ベストを…