2021年12月30日(木)の食生活
朝
- シリコンバレーコーヒー
昼
夜
- 去年の餅 with 納豆 & 海苔 × 5
9 時頃子どもに食事を食べさせて台所の片付けをしたあと走りに行った。久々に 10km 走った。今津の水産海洋技術センターの前まで走った。ここまで来て折り返すといい感じに 10km 走になる。冬の玄界灘はどんよりした鉛色であることが多いがめずらしくエメラルドグリーンで春が来たみたいだった。
そんなに飛ばさずゆっくり走ったつもりだったが 1km ごとのペースは 6 分 20 秒で、 10km 走のペースとしては速い方だった。最近平均ペース 5 分台で走るような走りをしていない。おかげで VO2max は下がってきているが、 10km 走としては速いペースにも関わらず疲れはなくまだまだ走り続けられそうな感じだった。走り終えたあとは足の痛みはなかったが夕方くらいから筋肉痛を感じ、今朝起きてみると足底筋膜炎の痛みがあった。どうすればベアフットシューズでこの痛みを感じることなく走れるようになるのだろうか。ナイキの靴は幅が狭くて母趾のあたりが痛むので履きたくないし難しいところ。
子どもに冬休みの宿題を一日で終わらせたらスプラトゥーンを買ってやると言ったところ一日で終わらせてしまった。丸付けをしてやり直しもさせて約束通りスプラトゥーンを買ってやったところ嫁さんにバレて人でなし死ねと罵られた。
夜はプロジェクターでキャプテン・フィリップスという映画を見た。面白かった。 Apple TV+ にあるグレイハウンドも面白い。トム・ハンクスは艦長・船長系の映画に良く出ててほかにハドソン川の奇跡もある。
