ゴンゴンのダイエット日記

日本人には米より粟

2023年3月25日(土)の食生活

朝

昼

夕 1

  • 天草刺身定食@福伸

夕 2

夜

天草であった天草走郎ロゲイニングというイベントに会社の人を誘って参加した。仕事でロゲイニング用の機能開発をしたが、採点機能がちゃんと動かず人力で採点するということを経験したのでよその会社はどんな風にやってるのかが気になったのと、ロゲイニングというものがどんなものか自分で経験してみたかったのと、2月に参加した阿蘇マラニックの運営会社の企画のものだったので楽しそうだと思ったこと、単純に春の天草に行きたかったということの四つがモチベーションだった。

ロゲイニングは初めて経験した。敢えて GPS に頼るまいと紙地図のみを使ってみたが、目的地に辿り着くことの大変さを思い知らされた。 GPS とデジタルの地図の組み合わせはめっちゃすごい。 iPhone を使うようになって以来、 Google Maps と GPS で現在地を確認しながら地図を見ることが当たり前になっていた。ほんの十数年前まで、紙地図を印刷して持参するか、デジタル地図であってもいま自分がどこにいるのかは周りの建物を見ながら判断するということしながら目的地に辿り着いていた（就職活動の頃は地図を印刷していた）。改めて恐ろしく不便な時代だったと思う。

ロゲイニングでは約 18km 走った。普段から結構走っているおかげで体力的には全く問題なかった。足のタコの治療用に巻いてるテープが隣の指に干渉してマメができて痛かったが、それ以外は無問題だった。ロゲイニングのゲーム自体は道間違いなどにより効率的にポイントを回ることができず、順位は 7 位だった。残念。

ロゲイニング前後に 13 年ぶりくらいに天草を車で通ったが、見る景色が新鮮でとても良かった。しかし天草は恐ろしく遠かった。福岡から3時間半かかった。会場の天草市民センターは旧本渡市の中心部で、天草の中ではまだ手前の方。牛深はもっと遠い。高校の同級生には天草出身の人たちが多かったけどこんなに遠いところからやってきただんと思うと、大変だったんだろうなと感傷的な気持ちになった。

天草は平戸と同じ隠れキリシタンや禁教・弾圧の歴史があるが、平戸や松浦で感じるどんより感のようなものを感じない。なぜか明るい雰囲気がある。天草は改めて登山しに来てみたい（観海アルプス）し、島原の乱の舞台となった史跡や崎津教会などを訪れてみたい。

2023年3月24日(金)の食生活

朝

昼

夕

夜

夕方走りに行った。一旦温かくなってきたのにまた寒くなってきてて、特に春の海沿いは風が強くて、長袖シャツでちょうど良かった。水曜に VO2max が最高を記録していたのにここ数日のコストコの糖質たっぷりのパンやクッキーを爆食い生活のせいで値が悪化してた。

そういや昨日、 Kindle Unlimited の二ヶ月お試し 99 円キャンペーンが来てたので申し込んで見た。 iPad があるのでトレランの雑誌を爆読みした。正規の料金でも月980円で、いろんな雑誌をバックナンバー込みで読めるのはお得な気がする（トレランの雑誌は1300円くらいするので一冊買うより安い）。入っても良いかもしれない。

2023年3月23日(木)の食生活

朝

昼

  • コストコのクロワッサンに密造ツナサンドソース挟み
  • サラダ

夕

夜

  • 白米
  • 味噌汁
  • ソーセージ野菜炒め
  • 厚揚げとなすのめんつゆ炒め

仕事を終えて走りに行こうと外に出たら雨が降っていて断念した。コストコのクッキーやらクロワッサンやらマフィンやらがうますぎるので爆食いしていて体重がやばいことになりそう。

2023年3月22日(水)の食生活

朝

コストコのクロワッサン、値上げりしたけどやっぱりうまい。生きてて良かったと感じる。

昼

コストコのドイツパンっぽいパン、めっちゃうまかった。甘いので砂糖が入ってそう。

夜

  • コストコの塩さば炭火焼き
  • 白米
  • 味噌汁
  • サラダ
  • 白霧島 × 2

サバは炭火で焼くのがとにかく最高

朝、早めに仕事を始めたので 18 時頃に退勤して走りに行った。久々にインターバル走をした。前回やったときは膝が痛かったので 2 セットだけであとは流したが、今日は 4 セットやれた。雨降りで走れず、日曜から火曜まで爆食いしていたので体が重いかなと思ったがそんなこともなく、最後のインターバルでキロ 4 分台前半のペースで走れていて調子良かった。 VO2max も初めて 42 台になった。

一昨年の秋頃、 VO2max が 41 を超えたのでもっと急勾配で VO2max は高くなっていくのかと思っていたがそんなことはなかった。改めて一昨年のランニングログを見てみると、もっとも多く走った月でも月間 60km 程度で、 2021 年 12 月と 2022 年 1 月は 20km ~ 30km くらいしか走ってなかった。これでは VO2max は下がるはずだ。その後も花粉やコロナワクチン、コロナ感染で走る量が減り、 2022 年 7 月は 18km しか走っていない。 8 月から走る量が増え始め、 9 月に初めて月間 100km 達成した。 10 月は子どもから風邪を移されて後半失速し、 11 月にぶり返し、 12 月 と 2023 年 1 月はなんだかんだであまり走れず、先月 2 月からまた月間 100km ペースを取り戻した。ただし先月はトレランの大会に出たり試走をしたりして距離を稼いでいる。日常のランニング距離や頻度は伸ばせていない。もうちょい平日もコンスタントに走りに行きたいところ。

2023年3月21日(火)の食生活

朝

  • コーヒー

昼

夕

夜

コストコででかい家電製品を買ったわけではないのにお会計が 7 万円を超えてチビった。パンやマフィン、クッキーを爆買いした。クッキー、これまで高いかもと思って我慢してたけど、これ登山の行動食として向いてるんじゃと思って買ってみた。一枚食べたらメチャうまい＆

Amazon で買ったカリタのネクスト G2 と Belkin の Magsfae チャージャーが自分が買った値段よりも 6000 円安く売られていて悶死するかと思った。コストコ、それを狙って買いに行くと買えないけどたまたま行くと欲しいものが安く売られていたりする。足繁く通わなくてもお得な商品情報を得られるようになりたい。

2023年3月20日(月)の食生活

朝

昼

  • 密造ツナサンド

夜

  • ジャンボロースカツ定食@とんかつきのや
    • 白米 × 2
    • 味噌汁 × 2
    • キャベツ × 2

昨日、 5 回も食事して糖質たっぷりのものを食べまくったため体重が爆増していた（ +1.6kg ！！！）。歩くだけでは大してカロリー消費しないようだ。やっぱり山に行かないといけない。

夜は近所のとんかつ屋にとんかつを食べに行った。 resize.fm と ossan.fm を聞くととんかつ食べに行きたくなる。今回初めて真ん中から食べた。ご飯をおかわりしたのでまた太ったと思う。

明日は山に行きたかったが雨のようだ。残念。

2023年3月19日(日)の食生活

朝

  • コーヒー

昼 1

  • マンハッタン
  • 高菜おにぎり

昼 2

  • 元祖ラーメン長浜家

昼 3

  • 梅おにぎり
  • 鮭おにぎり
  • 栗どら焼き

夜

今宿海道市というお祭りがあってたので昼過ぎに行ってみたら、食べ物はほとんど売り切れていた。近くのヒッポー製パン所も 12 時少し過ぎたくらいなのに売り切れとなっていた。需要が強烈で供給が置いて付いていない。コロナが終わったとみんな思っていて猛烈に消費してるっぽい。

子どもの習い事の発表会があったので昼から出かけた。嫁さんと子どもと途中で別れて自分は Zepp 福岡に行き、ペトロールズのライブの物販へ CD を買いに行った（ライブには行ってない）。

晴れていたが風は冷たく、登山用の薄手の長袖パーカーを着ていてちょうど良かった。日差しが強かったのでフードをかぶって歩いた。中国領事館前と韓国領事館前はおまわりさんが立っているので職務質問されないか心配だった（巨大なレンズを付けたカメラを持ち、フードかぶり、サングラスをかけて歩いていてめっちゃ怪しかった）。

発表会までだいぶ時間があったので百道から天神まで歩いた。小腹が空いていたので唐人町の蛸家でたこ焼きを買おうかなと行ってみたらなんと閉店していた。近所のソースカツ丼の名店わんやもなんと3月17日で閉店していた。物価高騰でお店をたたむところが増えている。コロナとウクライナ侵略戦争が世の中をぶっ壊している。長浜を通りかかったので元祖ラーメン長浜家に入った。元祖長浜屋は去年の夏に行ったので長浜家の方に行ったが、記憶より店内が狭く、ラーメンは薄味だった。替え玉せずスープを完飲して店を出た。

Stride Lab に行こうかと思ったが、あそこはマンションの一室でやってるタイプのお店で入ったら何か買わないと帰りづらい雰囲気なのでラリーグラスに行った。ラリーグラスでは Exped のコードドライバッグ XS を買った。レインウェアを入れる用途に使う。 Amazon で買ったオクトスのやつも悪くはないが、薄さとコンパクトさは Exped のやつがめっちゃよい。ラリーグラスでは PaagoWorks Rush 5R が販売されていたが、来月 7R が出るので 2000 円引きになっていた。 Granite Gear のパッカブルなエコバッグがセールになっていて良さそうだったが、買ってもなくしそうなので買わなかった。

ラリーグラスのあとはパタゴニアに行った。ストライダープロショーツの新しいやつを見るのが目的だった。色は公式サイトで見るより薄めだった。緑が良さそう。テルボンヌジョガーズの緑も良い色だった。暖かくなると売り切れると思われるので早めに買うかどうか判断したい。

発表会会場に着いて嫁さんと合流しておにぎり二個とどら焼きを食べた。百道から天神まで歩いたので 5km くらい歩いていると思う。めっちゃ疲労感があったのでラーメン食べたにもかかわらず爆食いしてしまった。

発表会は iPhone で動画を撮影し、 Z6 で写真を撮ったがあまりうまく撮れなかった。 Snap Bridge で写真を取り込むモードにしておくと DJI のアプリで動画撮影が途切れてしまう。運動会にしろ何にしろ、撮影系は事前に機器の練習やシミュレーションをしておかないとうまく撮れない。自分の子どもが出ていなくてもほかのクラスの子たちを撮影をして練習しておかないとダメだ。

発表会後、餃子の王将によってレバニラ定食を食べた。冷静に考えるとこれでこの日五食目になる。異常な食欲だと思う。帰宅後、王将にカメラのレンズキャップを忘れていることに気がついたのでとりに戻った。今宿から原までは遠いような気がするが車で 10 分くらいで着いた。帰りにサニーでビールを買った。サニーは以前は輸入ビールを売っていたのに国産のつまらないビールしか売らなくなっていた。残念。ビールを買って帰ったが飲まずに Apple TV でフォー・オール・マンカインドの続きを見て寝た。