2023年3月18日(土)の食生活
朝
- コーヒー
- continue のパン
昼
- 子どものカップヌードルの食い残し
- 魚肉ソーセージステーキ
夜
- カピカピご飯でチャーハン
- アサヒマルエフ
- 白霧島
朝から continue という家から少し離れたところにあるパン屋にパンを買いに行った。うまかったが高かった。
引っ越して来たばかりの頃、このパン屋があるあたりまで車で行っても 10 分もかからなかった気がするんだけど、このパン屋に行くまでの間に通る隣町がどんどん発展してきて渋滞がひどくなってきた。隣町は元から新興住宅街でちょっと異質な感じだったけど最近また開発が進んでて、スターバックスとびっくりドンキーとマクドナルドが隣り合ってできた。そこにユニクロや GU も加わるみたいで、昔ながらの街道沿いなのにすごく渋滞してる。バイパス沿いに店ができるならわかるんだけど、バイパス沿いは片側が市街化調整区域なのになかなか店ができず、唐津街道沿いにじゃんじゃん店ができるのおかしいと思う。都市計画に失敗してる。
夕方から一人で山に行った。いつもの周回コースを走ってみたところ何と自己ベストを 10 分も更新できた。登りはあまり走れなかったが、サポーターをしていたおかげか膝が痛まなかったので下りは結構飛ばした。登りも速くなったら 1 時間半を切れると思う。そのためにはもうちょい痩せないといけない。あと 5kg くらい体重落としたい。
2023年3月17日(金)の食生活
朝
- シリコンバレーコーヒー
昼
- 前日の夜の余りのカレー
夜
昼に長垂山に走りに行った。結構飛ばしたつもりだったがベストタイム更新できなかった。登りでほとんど歩かなかったのに。走っているのに歩きより遅くなっているセクションがあるのだろう。
PaagoWorks の Rush 5R を買うか迷っている。いまなら 3 回分割払いで 1000 円引きになる。 4 月に Rush 7R が出るようだが色がいまいち好きになれない。 5R のブラックの方がかっちょよく見える。黄色と黒の組み合わせに弱い。
晩飯はレトルトカレーに余っていた牛丼の具とトンカツを載せてカツカレギュウにして食べた。かなりやばい量のカロリーを摂取してしまった気がする。
PayPay フリマで届いた Apple TV が届いたのでプロジェクターに接続した。ちょっと描画がカクつく。 Apple TV が悪いのかプロジェクターが悪いのかわからない。おそらくプロジェクターに原因がありそうな気がする。
Apple TV 自体はハチャメチャに使いやすい。 Android TV は結構厳しかった。 Netflix をまともに見られるのがサイコー。 Mobile 用の Netflix は SD 画質なのもつらかった。
プロジェクター、様々なものが出ているけど Android TV があんまり良くない（悪くはないけど Apple TV に比べると劣る）ので Android TV 搭載せずただのプロジェクターとして使えるように OS 抜きで値段を下げて売って欲しい。
2023年3月16日(木)の食生活
朝
- 子どもの食べ残しのパンの耳
- 腐ったいちご
- 普通のコーヒー
昼
- ソーセージトルティーヤサンド × 2
夕
- いかり豆
夜
- カレー
買い物にも走りにも行かなかったのでずっと家にいた。ずっと家にいたのに花粉症ひどくてしんどかった。
フォー・オール・マンカインドをまた見始めていて、前回シーズン 2 の途中でストップしていたのでそこから見直している。シーズン 2 は見終わってシーズン 3 に入った。シーズン 2 くらいからアナザーワールド感が薄れてフィクションっぽくなってきたが、シーズン 3 はさらに近未来感出てきて面白い。ただ要所要所では Apple Newton や iPod が出てくる。 iPhone を作れず Apple Newton しか作れないような科学技術力で火星まで行けるのかはなぞだけど、ガンダムとかよりかは科学考証はしっかりしてそうだ。
2023年3月15日(水)の食生活
朝
- コーヒー？
- プロテイン
昼
- 失念
夜
- メンチカツ
- いかり豆
- 糖質ゼロビール
朝からゆっくり走った。余裕こいてたら朝のミーティングに遅れそうになって焦った。走ったとき、ほんのわずかに膝が痛んだ。まだインターバル走とかはやらない方がよさげ。月曜の日記でも書いているが今回のレースのダメージが思いのほか小さいのはうれしい。
2023年3月14日(火)の食生活
朝
- シリコンバレーコーヒー
昼
- 牛丼
- 温泉卵
- ポテチ
- 嫁さんが買ってきた高級ケーキ（金はあとから請求された）
夜
- ジョンソンズヴィルのソーセージを食パンで挟んだやつ
エアロバイクをこぎに行きたかったが車を使わせてもらえず今日も行けなかった。
嫁さんに居間のテレビと Apple TV を占有されていてむかついたので寝室のプロジェクター用に Apple TV を追加で買った（ PayPay フリマで中古を買った）。プロジェクターは Android TV が付いているが特殊な方法でしか Netflix が見られずめちゃくちゃ不便だし、動画の先送りなどもしょぼい。 Apple TV はめちゃくちゃよくできている。早く届いて欲しい。
フリマサービスはメルカリ一強だが、 PayPay フリマが実はかなりお得だと思う。売るときは手数料 5% だし、買うときは大抵何らかのクーポンが付与されていて 10% 引きくらいで買い物できる。正直 PayPay フリマは赤字状態だと思うが、メルカリよりはるかにお得に売り買いできる。こういうバグっぽいキャンペーンには乗っかってフル活用した方がよいと思う。
2023年3月13日(月)の食生活
朝
- 普通のコーヒー
- 子どもの食べ残し（ジョンソンズヴィルのソーセージ半分）
- プロテイン
昼
- スーパーのカツ丼
- から揚げ
夜
- 牛丼
レースの翌日だが思ったほど足は筋肉痛になっておらず、階段の上り下りでも膝は痛くなかった。ゴール後に飲んだアミノバイタルゴールドが効いているのだろう。アミノバイタルゴールドマジですごい。膝の痛みが強くないのもきっとテーピング効いたのだと信じたい（サプリメントやテーピングで 5000 円くらい使った💸）
レースの翌日は軽い有酸素運動をした方がよいらしい（アクティブレスト）が、怪我のリスクなく運動するにはエアロバイクが良いらしい。市営トレーニングルームに行きたいと思ったが、嫁さんが晩飯を作る気がなさそうだったので牛丼の鍋に肉を追加投入して味を調え子どもに食べさせたところ 8 時を過ぎていてトレーニングルームには行けなくなってしまった。アクティブレストするかどうかで筋肉痛の残り方が違うらしいので残念。
嫁さんが居間のテレビで四六時中中田敦彦の動画を見ているのがめっちゃうざい。資産運用の回が面白かったので見るといいと勧めたところそれからハマってずっと YouTube で中田敦彦の動画を見てる。あのチャンネルはめっちゃ煽り気味に本の内容を切り取って動画にしてるのが良くないと思う。原典を参照する気がない層を対象にしているのも良くない。最近は NFT や Web3 の話が多いのが気になる。よく分かっていない人を対象にしたあおり商法に近い印象を受ける。あの動画を見ている最中に怪しい NFT 関係の広告が差し込まれたらよく分かってない人はだまされてしまいそう。新興宗教的な宗教的な危うさを感じる。
2023年3月12日(日)の食生活
朝
- ジョンソンズヴィルのソーセージ
- かき餅 × 4
- 白湯
- Mag-on 顆粒
昼
- 行動食
- エネモチ × 2
- Mag-on ジェル × 2
- @エイドステーション 1
- あんパン 1/2
- 梅干し
- コラーゲンゼリー
- いきなり饅頭
- 晩白柚サイダー
- @エイドステーション 2
- ミニおにぎり × 2
- チキンスープ
- 焼きドーナツ
- レッドブル
- @ゴール後の振る舞い
- 獅子汁 × 2
- かしわおにぎり × 2
- クルミパン
夜
- @めんちゃんこ亭
- ビール
- ハイボール
- 餃子
- から揚げ
- 酢もつ
- ホウレンソウソテー
- 豚の角煮
- たたききゅうり
- 味噌めんちゃんこ
レースは無事完走できた。登りが遅く、一緒に出場していた会社の同僚二人から引き離されたが、自分は遅いながらもずっと走り続けることができるようで、ほかの人たちが歩き始めたあとも淡々と走り続け、最初の方に抜かれた人たちを後半には追い越し、前がつかえてない限りは極力走って関門に引っかかることなくゴールできた。タイムは 6 時間 39 分で順位は 239 人中 195 位だった。
心配していた右膝は痛くなりはしたが、試走のときのような痛みはなく、太もももふくらはぎもつらず、最後まで淡々と走ってゴールできた。 Mag-on の顆粒を前日と早朝に飲んだことが効いていそうだ。残り 10km くらいで太ももがピキピキし始めたときにはコムレケアも飲んだ。
トレランは他人と競うことよりも、自分との戦いの側面が強い。まわりを走っている人たちは競争相手というよりも一緒に走っている仲間のような感じがある。トレランは競争ではなく協走ですと阿蘇マラニックのときに森本幸司さんが言っていたが、その通りだと思う。登りできついときにどのくらい頑張れるか、足が痛くなってきたときにどれだけ我慢できるか、最初から飛ばすとあとからバテるのでペースコントロールできるかなどなど、一人一人が自分自身の限界と闘っている。ゴール手前で自分より先にゴールして駐車場に戻る人たちとすれ違ったが、みんな「頑張ってください」と声をかけてくれたし、ゴールではすでにゴールした人たちが拍手で迎えてくれた。上位でなくても楽しめる、とても良いスポーツだと思う。
