2023年3月15日(水)の食生活

朝

• コーヒー？
• プロテイン

昼

• 失念

夜

• メンチカツ
• いかり豆
• 糖質ゼロビール

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朝からゆっくり走った。余裕こいてたら朝のミーティングに遅れそうになって焦った。走ったとき、ほんのわずかに膝が痛んだ。まだインターバル走とかはやらない方がよさげ。月曜の日記でも書いているが今回のレースのダメージが思いのほか小さいのはうれしい。